Workshops 2019
WORKSHOP I
Basis-Workshop
Was ist gemeint mit
Körperarbeit und
"den Körper arbeiten lassen"
Körperwahrnehmung schulen, Körperausdruck spüren lernen
Diverse Übungen dazu und Demonstrationen mit jedem Einzelnen um die Unterschied-lichkeit der freien Körperarbeit zu sehen, zu spüren, zu hören und vor allem persönliche Erfahrung zu machen.
Samstag, 23. Februar 2019
WORKSHOP II
Druck und Anspannung
Situationen definieren und erkennen lernen
körperlich wahrnehmen und erfahren wie sich auswegslos geglaubte Situationen fast wie von alleine entknoten und sich neue Perspektiven zeigen.
Demonstrationen der Körperarbeit, diverse Atem- und Aufmerksamkeits-übungen sowie Entspannungssequenzen
Samstag, 6. April 2019
WORKSHOP III
Wut und Frust
Durch Wut Frustration
vermeiden.
Wut ist Energie, ist Kraft,
warum sie nicht zulassen?
Lernen, Wut wahrzunehmen,
sie als Werkzeug nutzen.
Bewegungs- und Widerstandsübungen
Demonstrationen mit jedem Einzelnen um die Erfahrung
zu vermitteln,
und den Körper mit dem was entsteht arbeiten lassen;
die Qualität dessen beginnen
zu entdecken
Samstag, 25. Mai 2019
WORKSHOP IV
Konzentration ohne Anstrengung
Stundenlanges arbeiten am Computer, beim Korrigieren von Klassenarbeiten oder langes Lesen wird häufig mit viel Anspannung gemacht,
oft ohne dies zu bemerken, jedenfalls nicht unmittelbar, sondern irgendwann mit Symtomen wie Nacken-
oder Kopfschmerzen, Verspannungen im Schultergürtel, in den Augen.
Auch hier wird mit der "Konzentrationshaltung" einzeln gearbeitet um sie wahrzunehmen, detailliert
zu spüren und loslassen
zu können. Unterschiedliche Übungen, v.a. Augentraining unterstützen nachhaltig leichtes, spannungsfreies
Sich Konzentrieren.
Samstag, 28. September 2019
WORKSHOP V
Stille
Definition von Stille.
Was hat Stille mit dem
Körper zu tun?
Unterschiedlichste Körperübungen,
Sequenzen von
Anspannung & Entspannung,
Augen- und Atemübungen
mit Tönen
Zusammenstellung einer
kleinen Übungsreihe
für Zuhause
Samstag 9. November 2019
Allgemeines
Alle Workshops beginnen um 9:30 und enden um 17:30 Uhr
mit ca. 1 Stunde Mittagspause
und kleinen Tee/Kaffeepausen zwischendurch.
Das Honorar pro Workshop beträgt €120.-
Diese Intensiv-Workshops finden in meiner Praxis und in kleinen Gruppen statt und werden individuell, soweit möglich,
auf die jeweiligen Teilnehmer ausgerichtet.
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